Aktív és produktív délután 5 egyszerű trükkel
Az sem mindegy, hogy mit ebédelünk
A zöldségek és a saláták ugyan eltelítenek, hiszen sok rostot tartalmaznak, mégsem leszünk ezektől a táplálékoktól annyira álmosak és fáradtak. Minél több szénhidrátot fogyasztunk, annál nagyobb az esélye, hogy délután elálmosodunk, és még a vércukorszintünk is ingadozni fog, ami szintén oka lehet az energiahiánynak.
Egy kis délutáni torna
A délutáni torna is sokat segíthet a tested felélénkítésében. Csak nyisd ki az ablakot, hogy friss levegő áramoljon az irodába. Lélegezz jó mélyeket és nyújtóztasd meg a végtagjaidat.
Egy kis koffein még nem árthat
Egyes teák is tartalmaznak koffeint, de közel sem annyit, mint egy-egy csésze kávé. A gyógyteák nagyon hasznosak és egészségesek. Ha azt érzed ebéd után, hogy nagyon álmos és fáradt vagy, kortyolgass el egy csésze finom és ízletes gyógyteát. Lehet ez kamilla, borsmenta, vagy éppen citromfű.
Ebéd utáni séta
Ebéd után kevésbé érzed magad fáradtnak, ha sétálsz egy keveset a közeli parkban, a napsütésben. Amikor olyan helyen ebédelünk, ahol nem jut be elegendő természetes fény, úgy a testünkben elkezdődik a melatonin hormon termelődése, azaz az agyunk úgy érzékeli, hogy este van, és ideje nyugovóra térni. Ráadásul az étkezés miatt is ránk törhet a fáradtság és emiatt sem vagyunk már délután olyan termelékenyek a munkában.
A borsmenta illóolaj csodás hatása
Vannak olyan illóolajok, amelyek élénkítő hatással rendelkeznek. A borsmenta illóolaj aromaterápiás hatása kiemelkedő. Az is jó megoldás, ha csak beleszagolsz a borsmenta illóolaj üvegcsébe. Már ennyi is elegendő, hogy kicsit felélénkülj és ismét energiával telve, vesd bele magad a munkába.
