Stressz: 5+1 tipp, hogy megszabadulj tőle, és elkerüld a betegségeket

Érezted már úgy, hogy ez túl sok neked?
Stressz: 5+1 tipp, hogy megszabadulj tőle, és elkerüld a betegségeket

Nem titok, hogy manapság nagy követelményeket támasztanak az emberrel szemben. Bár a stressz gyakori jelenség, a hosszan tartó stressz nagyon veszélyes a szervezetre, és nemcsak az egyén egészségére, hanem az életére is kihat.

Azonban számos módszer és tipp segíthet feldolgozni a negatív érzelmeket , megnyugtatni idegeit, elméjét és testét, és megelőzni a különféle betegségeket.

Mi a stressz?

A stressz leegyszerűsítve a test válasza a mindennapi élet olyan aspektusaira és helyzeteire, amelyek bizonyos terhet rónak ránk. Stresszhelyzetben a szervezetben kémiai folyamatok mennek végbe, például felgyorsul a szívverés, megemelkedik a szívverés, megemelkedik a vérnyomás és túlzott mennyiségű stresszhormon, más néven kortizol képződik. A stressz sokféleképpen hat ránk – fizikailag, mentálisan és érzelmileg, és változó intenzitással.

Ismered a magas vérnyomás tüneteit?

A stressz típusai

● A rövid távú stressz segíthet a teljesítmény javításához vagy a cél eléréséhez szükséges energia mozgósításában. Ezért szükséges, hogy a stresszt pozitívnak és egyben szükségesnek tekintsük. A szervezet elég jól megbirkózik a rövid távú stresszel.

● Másrészt a hosszú távú stressz egészen más, és pusztító hatással lehet testünkre, testi-lelki egészségünkre, de családunkra, párkapcsolatainkra és munkahelyi kapcsolatainkra is.

Mik a stressz tünetei?

Mindenki máshogy éli meg a stresszt, de vannak jelek és tünetek, amelyekre figyelni kell.

A stressz fizikai megnyilvánulásai:

● megnövekedett pulzusszám és vérnyomás

● gyors légzés

● késleltetett emésztés, székrekedés/hasmenés

● csökkent immunitás és betegségekre való hajlam

● rossz alvás

Hosszan tartó stressz esetén a tünetek nagyon súlyosak is lehetnek:

● mellkasi nyomás

● hasnyálmirigy-fájdalom

● DNS-betegség

● a szervezet teljes kimerülése

● szexuális problémák

és mások

Ha valamilyen betegségben szenved, a stressz még súlyosbíthatja a betegséget.

Pszichiátriai tünetek:

● koncentrációs problémák

● figyelemelterelés

● negativitás

● szorongás

● gyakori hangulatingadozás, ingerlékenység

● fáradtság

● szorongás vagy szorongás

Kapcsolódó cikkek

Milyen hatással van a magas vércukorszint a test működésére?

Milyen hatással van a magas vércukorszint a test működésére?

A magas vércukorszint már csak azért is veszélyes, mivel idővel, 2-es típusú cukorbetegség is kialakulhat.

Szauna hatásai – Miért jó szaunázni?

Szauna hatásai – Miért jó szaunázni?

A szaunát és annak gyógyhatását az északi népek vélhetőleg már több ezer éve ismerik. Lássuk, miért érdemes manapság rendszeresen szaunázni!